随着全民运动的普及，现在参加晨练的人越来越多，清晨总会看见广场上打太极拳、练武术、跳舞、滑旱冰的人们。伴随着新鲜的空气，清晨低角度的阳光和用不同方式晨练的人，又为影友提供了一个很好的创作题材，下面就为影友们介绍一下如何拍摄晨练者。

拍摄时保持距离，不要打扰晨练者。

    器材准备
    拍摄晨练不一定要求很专业的器材，由于晨练也属于拍摄动态题材，考虑到快门速度和拍摄距离的要求，建议最好使用单反数码相机，条件好的影友应该配置一只70-200mm的长焦距镜头和一只17-35mm的广角镜头，这就足够满足拍摄的需要了。这里还要提醒影友，晨练拍摄也会碰到弱光情况，要带上三脚架，随着太阳角度的升高，镜头要带上遮光罩。

先了解，再抓拍最精彩的一刻。

    观察了解
    拍摄前事先了解晨练的时间、地点和项目，观察晨练者的动作，先用眼睛抓住最出彩瞬间。拍摄人物不要先想着偷拍和抢拍，先学会和被摄者交流，谈谈晨练的内容和好处，在彼此了解和信任后，还要争得对方的同意才能进行拍摄。个人经验，不妨事先参与其中，先和大家打成一片后再拿起相机，这个时候没有人会拒绝。

早晨低角度阳光最利于拍摄。

    光线运用
    在拍摄晨练时要注意现场光线的运用。晨练的人普遍会选择公园、湖泊旁、家属院的空场地或城市广场等地，拍摄时要注意周围的环境和光线投射在被摄者身上的角度。早晨的光线比较柔和，适合逆光拍摄，如果周围有高大的植物，可以适当寻找一下合适的角度，可能会有一簇簇放射状的光线从植物的缝隙处投射下来，给画面增光添彩。学会利用影子。早晨水面清澈、光线柔和，可以尝试拍摄晨练者的倒影，利用逆光拍出晨练人的长长影子，这样拍出的画面会出现意想不到的效果。阴天不适合拍摄晨练的画面，因为散射光下画面过于平淡，也很难区分画面所处的时间。

利用影子增加戏剧效果。

    控制景深
    晨练的环境多种多样，经常会遇到杂乱的背景，影响照片的质量。所以在拍摄时一定要注意景深的控制。在条件允许的情况下最好选择一只70-200mm的长焦距镜头压缩画面使背景虚化更加突出主体，这样在不会打扰晨练人的情况下照片的效果会更好一些。有的影友不具备长焦距镜头，在拍摄距离上就得靠近一些，可以通过控制光圈的办法控制景深，一定注意放在大光圈时速度的控制尤为重要，有时控制不好会曝光过度。

利用慢速快门控制虚实。

    控制虚实
    晨练时有的练习项目的动作很快，在拍摄时应该注意到这一点，可以利用速度的变化拍摄出虚实的效果来。在天气好的情况下，速度可以控制在1/30秒或1/60秒。如，在拍摄快速动作时要先了解套路或熟悉每一个动作的连接，尝试使用慢速快门，让画面充满虚实变化。

控制景别突出主体人物。

    控制景别
    拍摄晨练的照片时控制景别和构图很关键。要知道拍摄晨练时主要人物是晨练者，所以在拍摄时要以主体为主，围绕晨练的人进行景别控制和构图。因此在拍摄时要注意主体、陪体、背景等之间的关系。尽量使照片的景别构图简练，这样我们在拍摄时可以多变换几个拍摄位置和角度，使拍出的照片更加简洁、突出。

罗大庆 樊连贵

2008年第44期